منشأ لکه های بارداری-حاملگی- کجاست؟! علل و پیشگیری

بارداری باعث ایجاد تغییرات متعددی در بدن زن هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی می‌شود. این امر به دلیل  تغییرات هورمونی می‌باشد. با اینکه برخی از زنان به دلیل درخشندگی پوست خود زیبا می‌شوند، اما برخی دیگر پوستشان خشک، خسته و ضعیف به نظر می‌رسد.

اکثر زنان در دوران بارداری با مشکلاتی مانند تیره شدن پوست یا حضور لک‌های قهوه‌ای رنگ ناخوانده‌ای روی پوست صورت یا بدنشان مواجه می‌شوند که به آنها در اصطلاح پزشکی «ملاسما» یا در اصطلاح عمومی «لک‌های دوران بارداری» گفته می‌شود و به دلایل مختلفی در پوست گردن، گونه یا بینی مادران ظاهر می‌شوند.لک‌های قهوه‌ای رنگ معمولا در سه ماهه دوم بارداری ظاهر می‌شوند و با متولد شدن نوزاد و همینطور کاهش سطح هورمون‌ها تخفیف یافته و بهبود می‌یابند.

علل ایجاد لک‌های حاملگی
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در دوران بارداری و مصرف قرص‌های ضدبارداری که هورمونی هستند، فشار مضاعفی به کبد وارد می‌کنند. این فشارها رسوباتی ایجاد می‌کنند که مانع ترشح صفرا می‌شوند؛ همین موضوع باعث می‌شود به مرور لکه‌هایی روی پوست ظاهر ‌شود. به همین دلیل برخی از خانم‌ها ممکن است در دوران بارداری با این لکه‌ها مواجه شوند.

تغذیه نامناسب
از آنجایی که کبد قادر به از بین بردن همه سموم بدن نیست، برخی از مواد غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد پس اگر می خواهید کبدتان به درستی کار کند تغذیه مناسب داشته باشید.

از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید.
از خوردن غذاهای کنسروی و فست فودی و همچنین غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید (مصرف روغن های جامد و مایع بازاری اکیدا ممنوع. روغن کنجد خالص و ارگانیک راجایگزین کنید)
برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می‌دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم‌مرغ با ترشی توصیه نمی‌شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می‌کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه‌های پوستی را ایجاد کنند.
پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده‌اند را بهتر است دور بیندازید و از خوردن آنها صرف‌نظر کنید.
قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید

این مورد هم نیاز به توضیح بیشتر ندارد. چه باردار باشید چه نباشید قرارگیری در معرض نور مستقیم و شدید خورشید به پوست شما آسیب می زند. قطعا در دوران بارداری این تاثیر به مراتب بیشتر خواهد بود، پس حواستان به پوستتان باشد.
عوامل تشدید کننده لک ها
بوتاکس
تزریق ژل
استفاده از لیزر
کرم‌های لایه بردار شیمیایی
کرم‌های جوان کننده پوست
قرار گرفتن در برابر نورخورشید
استفاده از کرم های ضد لک
استفاده از محصولات حاوی عصاره سویا
استفاده از عطرهای شیمیایی، دستمال مرطوب، وسایل
آرایشی، کرم‌های برنز کننده و…

 

بارداری٬ پیشگیری از لکه های بارداری٬ علت لکه حاملگی٬ علت لکه های بارداری٬ لکه بارداری٬ لکه حاملگی٬ لکه های بارداری٬ لکه های بارداری چیست؟٬ منشا لکه های بارداری

در اینجا به ۱۰ دلیل شایع احساس خستگی مزمن اشاره می‌کنیم که سه تای اول، از بقیه شایع‌تر هستند:

۱- غذایی که می‌خورید
همان‌طور که می‌دانید یکی از بهترین مواد خوراکی انرژی‌زا، قند و شکر، قهوه و مواد غذایی کافئین دار است؛ اما مسئله آنجاست که بعد از مصرف این مواد غذایی و انرژی‌زایی آن، یک خستگی شدید و نیز نوسانات قند خون به وجود می‌آید.

لذا به دنبال یک برنامه غذایی سالم باشید، یعنی رژیمی حاوی میوه و سبزی و پروتئین‌های خالص و بدون چربی.

به گفته پزشکان، داشتن یک برنامه غذایی متعادل و سالم تأثیر واقعاً مثبتی در کاهش خستگی شما دارد و داشتن یک برنامه غذایی نامتناسب، تأثیری عکس.

۲- مدتی که می‌خوابید
خیلی از افراد به دلیل زندگی پرمشغله و یا به هر دلیل دیگری به‌اندازه کافی نمی‌خوابند. اگر شما یکی از آن‌ها هستید، لازم است از مصرف نوشیدنی‌های کافئینی چند ساعت قبل از خواب جدا خودداری کنید. قبل از خوابیدن تلویزیون را خاموش کرده و محل خوابتان را آرام و بدون استرس نمایید.

۳- میزان ورزش و فعالیت بدنی شما
ورزش‌های روزانه مثل پیاده‌روی، اگرچه نقش مؤثری در افزایش سطح انرژی و شادابی روحی و جسمی شما دارند، اما لازم است برنامه‌های ورزشی را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که حداقل سه ساعت بازمان خواب شب شما فاصله داشته باشند، مخصوصاً ورزش‌ها بدن‌سازی و ورزش‌های سنگین. لازم است حداقل ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب این ورزش‌ها تمام‌شده باشند.

توجه: درست است که شروع ورزش، حتی ورزش سبکی نظیر پیاده‌روی در افرادی که تابه‌حال کم‌تحرک بوده‌اند، عامل اصلی خستگی آن‌ها می‌شود، اما واقعیت آن است که تداوم این ورزش‌ها به‌مرور به یک عامل انرژی‌دهنده تبدیل خواهد شد.

اما آیا دلایل جدی‌تری هم برای خستگی وجود دارند؟
دلایل خستگی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم به نظر ساده می‌آیند و با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی قابل‌دسترس هستند؛ اما شایع‌ترین دلایل احساس خستگی آن‌هایی هستند که در ادامه می‌خواهیم به آن‌ها بپردازیم.

پس اگر شما بعد از اصلاح سه علت بالا، همچنان احساس خستگی مزمن را داشتید، ممکن است پای یکی از مشکلات زیر در میان باشد:

۴- کم‌خونی
کم‌خونی یکی از شایع‌ترین دلایل احساس خستگی دائمی است که با انجام یک آزمایش خون ساده می‌توان به آن پی برد. این مشکل بیشتر در زنان وجود دارد، مخصوصاً خانم‌هایی که قاعدگی سخت و طولانی‌مدت را تجربه می‌کنند.

درمان کم‌خونی به علت اصلی کم‌خونی و نوع آن بستگی دارد؛ اما ازآنجایی‌که شایع‌ترین نوع کم‌خونی در جامعه ما کم‌خونی ناشی از فقر آهن است یک رژیم غنی از مواد غذایی آهن‌دار و یا مصرف شربت و قرص آهن می‌تواند درمان‌کننده باشد. البته باید به پزشک مراجعه کنید تا علت کم‌خونی شمارا تشخیص دهد و نباید خودسرانه قرص آهن بخورید.

۵- کمبود مواد مغذی
مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم نقش مهمی در سوخت‌وساز بدن و انرژی‌زایی دارند. کمبود این مواد مغذی در بدن را نیز می‌توان با انجام آزمایش خون تعیین کرد.

۶- مشکلات غده تیروئید
پرکاری و کم‌کاری تیروئید هر دو باعث احساس خستگی می‌شوند. با توجه به شیوع بالای بیماری‌های تیروئید، لازم است با انجام یک آزمایش خون از وضعیت هورمون‌های تیروئید خود مطلع شوید.

۷- دیابت
گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم‌نشده دارند، چه آن‌هایی که دارو مصرف می‌کنند و چه آن‌هایی که داروی خاصی را استفاده نمی‌کنند، معمولاً در ملاقات با پزشک خود احساس خستگی و بی‌حالی را گزارش می‌کنند.

پس اگر شما احساس بی‌حالی و خستگی دائمی، تاری دید و پر ادراری دارید، به شما توصیه می‌کنیم که آزمایش قند خون ناشتا را حتماً انجام دهید.

۸- افسردگی
اگر شما احساس خستگی و کسالت دارید و این احساس همراه است بااحساس ناامیدی، غم و اندوه و کاهش اشتها، احساس می‌کنید چیزی شمارا خوشحال نمی‌کند و دلیلی برای خوشحالی و شادی نمی‌بینید، ممکن است به افسردگی مبتلا شده باشید.

پس این احساس را دست‌کم نگیرید و با مراجعه به روان‌پزشک، از تشدید این علائم و جدی‌تر شدن بیماریافسردگی خود پیشگیری کنید.

۹- اختلالات خواب
اگر هیچ‌وقت احساس سرزندگی و پرانرژی بودن ندارید، یکی از علت‌های ممکن، اختلالات خواب است، مخصوصاً اگر در زمان خواب خروپف هم می‌کنید. خور و پف می‌تواند یکی از علائم بیماری آینه خواب باشد.

آینه خواب یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است. مبتلایان به این بیماری در خواب دچار قطع و وصل شدن تنفس می‌شوند، اما برای این بیماری درمان نیز وجود دارد.

۱۰- بیماری قلبی تشخیص داده نشده
خستگی می‌تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصاً در زنان. محققان می‌گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل‌دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید.

اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می‌کردید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده علت خستگی شما باشد.

 

خستگی٬ درمان خستگی٬ درمان خستگی با طب سنتی٬ علل خستگی٬ کمبود مواد مغذی

پیری پوست: پیری بخشی از دوران زندگی آدمی است که در طی آن بدن تغییرات زیادی می کند. معمولا این تغییرات از سنین حدود ۴۰ سالگی شروع می شود.  با افزایش سن، پوست ما هم تغییر می کند.

چگونگی پیری پوست و اینکه در چه سنی پوست ما شروع به پیر شدن کند به چندین عامل بستگی دارد، از جمله:
سبک زندگی؛
رژیم غذایی؛
وراثت؛
دیگر عادات شخصی (مانند سیگار کشیدن و مراقبت روزانه از پوست)؛
تاثیر نور خورشید در فرآیند پیری پوست:
نور خورشید هم یکی از عوامل دیگر پیری پوست است. قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض خورشید، علت اصلی آسیب به پوست است. آسیب خورشید به پوست ناشی از نور ماوراء بنفش (UV) است که سبب تخریب بافت الاستین در پوست می شود و در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهد و چروک شود. آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست در طولانی مدت حتی می تواند سبب بروزسرطان پوست شود.

سایر عوامل مؤثر بر پیری پوست عبارتند از:

از دست دادن بافت چربی بین پوست و عضلات (پشتیبانی زیر جلدی)؛
استرس؛
تأثیر نیروی گرانش با افزایش سن بر پوست؛
مراقبت روزانه از پوست؛

تغییرات پوست در اثر پیری عبارتند از:
خشک شدن پوست؛
نازک شدن پوست؛
پوست به راحتی کبود می شود؛
چروک شدن و جمع شدن پوست؛
بروز لکه های قهوه ای که به لکه های پیری معروفند؛
افتاده شدن پوست اطراف دور چشم، پلک ها و گونه ها؛
خشک شدن  و چروک شدن پوست در دوران پیری به دلیل از دست دادن آب پوست و کاهش فعالیت غدد چربی پوست به دلیل تغییرات هورمونی می باشد. البته گاهی ابتلا به بیماری هایی از جمله بیماری های کلیوی، کبدی و دیابت می تواند مشکلات پوستی را تشدید کند.

آیا می توان از بروز تغییرات پوست در دوران پیری جلوگیری کرد؟
در پاسخ باید گفت خیر. پیری پوست روندی اجتناب ناپذیر است. البته همانطور که ذکر کردیم با استفاده از روش های مراقبتی می توان این فرآیند را به تأخیر انداخت و کاهش داد. البته باید توجه داشت که این مراقبت ها را باید از سنین جوانی آغاز نمود.

به عنوان  مثال، استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ و لباس های مناسب برای زمانی که در معرض نور شدید خورشید هستیم، شستشوی روزانه پوست با محلول های مناسب و استفاده از کرم های متناسب با پوست بدن، رژیم غذایی مناسب، عدم استفاده بی رویه از فست فودها و مواد غذایی ناسالم، داشتن سبک زندگی درست و سالم، دوری از استرس و برطرف نمودن بیماری های زمینه ای که بر کیفیت پوست تاثیر دارد (از جمله بیماری های کبدی)، می تواند تا حدود زیادی تاثیر محیط بر پوست را کاهش دهد و فرآیند پیری پوست را به تأخیر اندازد.

درمان بیماری های کبدی:
همانطور که گفته شد، درمان برخی از بیماری های زمینه ای از جمله بیماری های کبدی که تاثیر مستقیمی بر پوست بدن دارد می تواند برای داشتن پوستی بهتر بسیار موثر باشد. با توجه به اینکه هنوز درمان قطعی برای بیماری های کبد و خصوصاً کبد چرب در طب نوین وجود ندارد، تاکید پزشکان برای درمان این بیماری ها اغلب بر رعایت مواردی از قبیل کاهش وزن و چربی خون و کنترل دیابت است. از طرف دیگر مصرف بسیاری از داروهای شیمیایی در طولانی مدت سبب ایجاد بیماری های کبدی می گردد. اما در طب سنتی با استفاده از خواص بعضی گیاهان دارویی و فرآوری آنها محصولاتی تهیه شده که از این طریق به آسانی و با موفقیت زیادی کبد چرب درمان می شود. از جمله این محصولات می توان به شلیور اشاره نمود. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و برای نتیجه بهتر باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله شلیور را مطالعه کنید و یا از مشاورین ما بهره گیرید.

سیب و خواص سیب در طب سنتی

ناگفته نماند كه ويتامين هاي وجود در سيب بيشتر در پوست سيب و زير پوست آن قرار دارد(دو میلی متری زیر پوست) بنابراين اگر مي خواهيد پوست آنرا بگیرید بهتر است كه سيب را خيلي نازك پوست كنید .

ترکیبات سیب : فسفر . آهن . منیزیم . ویتامین های گروه B . ویتامین E . C . کلسیم . مواد مغذی .انرژی زا .

 

?خواص دارویی آب سیب :

1- رفع تب یک استکان اب سیب هر سه ساعت یکبار .
امام صادق ع فرمودند : ما اهل بیت حرارت تب را با خوردن سیب و ریختن آب سرد ( حمام گرفتن ) از بین می بریم .

2- رفع ورم لوزه – لوزه چرکی – خس خس سینه – تقویت سیستم ایمنی بدن
آب سیب 1 استکان هر سه بار یکبار تا یک هفته و بعد روزی نصف لیوان آب سیب و هفته بعد نصف لیوان اب سیب و یک سیب بخوره .
– دم کرده اویشن هم قرقره کنند و هم سه نوبت در روز بخورند . ( اگر حساسیت ندارند )
– قرقره جوش شیرین و نمک ( سنگ نمک ) از هر کدام نصف ق چ (صبح و شب ).

3- رفع عفونت و التهاب گوش میانی . سرگیجه . رفع سرماخوردگی . تقویت سیستم ایمنی بدن .
روزی یک لیوان آب سیب روزی سه بار
خوردن بادکم درختی ۷ تا ۱۴ عدد (به صورت ادامس بجوید )
– دم کروه اویشن و پونه روزی سه بار قرقره کنند و خوردن ان سه بار در روز

4-رفع عصبانیت . اعصاب نداره . استرس آرامش .
سیب که سم زده نباشه ( مطمئن شوید ) پوست سیب را گرفته و همراه گل گاو زبان دم کرده و مدت 20 روز میل شود .

چند نکته :
_ افرادی که کارهای فکری دارند خستگی . بی حالی کم حوصله . اعتدال رساندن طبع و مزاج روزی یک لیوان اب سیب و یا چند عدد سیب بخورند( ۳ تا ۵ عدد )
– اب سیب برای درمان بیماری تجویز می شود و برای افراد سالم خود سیب رو میل کنند .
– در درمان بیماری برای بهبودی سریع تر از آب سیب در برنامه درمانی با مشورت پزشک استفاده کنید .
– سیب باید رسیده و شیرین باشد .سیب سبز توصیه نمی شود چون طبع سیب سبز سرده . سیب سبز برای افراد صفراوی و اسهال خونی توصیه می شود . مصرف زیاد سیب سبز باعث ضعف اعصاب و فراموشی می شود .
و در ضمن برای تشخیص اینکه سیب پارافین استفاده می شود در بعداز شستشو اب به صورت قطره روی سیب می لغزه و این سیب باید حتما پوست گرفته بشه ( تا ۷ میلی متر ) تا سم پارافین از بین برود البته بیشتر به سیب قرمز پارافین می زنند . سیب سالم و سم نزده سیبی است که لک و کرمو باشه چون حیوانات از سم دوری می کنند .

– سیب خوردن بلدی می خواد
امام صادق ع فرمودند ابتدا یک گاز به سیب بزنید عطر سیب رو بو کنید و بعد خوب بجوید و دوباره گاز. بزنید . عطر سیب درمان بی خوابی .کم حوصلگی هست .

آب سیب درمانی٬ اب سیب٬ خواص آب سیب٬ خواص سیب٬ خواص سیب در اسلام٬ رفع تب٬ رفع عصبانیت٬ رفع عفونت٬ رفع ورم لوزه٬ سیب

اگر بخواهم حامله شوم، چه زمانی برای آمیزش بهتر از سایر اوقات است؟

برای حامله شدن، زمان بندی دقیق بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد. اسپرم می تواند دو تا سه روز زنده بماند، اما تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده خواهد ماند. برای افزایش احتمال حامله شدن، باید در حوالی زمان تخمک گذاری، بیشتر از یکبار آمیزش داشته باشید. همچنین نزدیکی یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری و سپس انجام آمیزش مجدد در روز تخمک گذاری نیز مناسب است. در این حالت، احتمالا تعداد بیشتری از اسپرمهای سالم در لوله های فالوپ، آماده رها شدن تخمک خواهند بود.

البته، زمان دقیق رها شدن تخمک در خانمها، مشخص نیست و به طول دوره قاعدگی آنها بستگی دارد. تخمک گذاری در خانمها معمولا ۱۴ روز پیش از آغاز پریود بعدی انجام می شود. دقت کنید که این زمان، بر خلاف باور عموم، دقیقا در وسط دوره ماهیانه آنها قرار ندارد. اگر دوره شما ۲۸ روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)، آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود. اما اگر مثلا دوره شما ۳۵ روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است.

چگونه می تواتم بفهمم که در حال تخمک گذاری هستم؟

برخی از خانمها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی کنند. اگر به فکر بارداری هستید، دوره ماهیانه خود را برای چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید. برخی از نشانه های ظریف تخمک گذاری عبارتند از:

حساس شدن پستان ها
درد خفیف در ناحیه پایین شکم
افزایش ترشحات واژن و تبدیل شدن این ترشحات به ماده ای شبیه به سفیده تخم مرغ.
اندکی افزایش (در حدود ۰٫۴ تا ۱ درجه) در دمای پایه بدن یا BBT:
شما می توانید دمای بدن خود را هر روز صبح پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید اندازه گیری کنید؛ این افزایش دما، دو روز پس از تخمک گذاری صورت می گیرد. در صورتی که نمودار دمای بدن خود را به مدت چند ماه ترسیم کنید، می توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را پیش بینی کنید.

اگر پریودهای من منظم نباشند، حامله شدن برایم سخت تر خواهد بود؟

اکثر خانمها ۱۲ بار در سال پریود می شوند، اما برخی از آنها ممکن است کمتر پریود شده یا حتی اصلا پریود نشوند. استرس، تمرینهای سنگین ورزشی، افزایش یا کاهش شدید وزن و مواردی دیگر، از جمله عواملی هستند که می توانند بر پریود شما اثر بگذارند. هر چقدر پریود شما نامنظم تر باشد، تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری مشکل تر می شود. در صورتی که زمان تخمک گذاری را در چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید، می توانید چند روزی را که بیشترین احتمال حامله شدن وجود دارد، تشخیص دهید.

فرض کنید سه دوره متوالی شما به ترتیب ۲۸، ۲۱ و ۳۲ روزه باشد. سیکل قاعدگی خود را برای چند ماه متوالی در نظر گرفته و یادداشت نمایید. سپس عدد ۱۷ را از کوتاهترین دوره ماهیانه، و عدد ۱۱ را از طولانی ترین دوره ماهیانه کم کنید. تعداد روزهای مابین این دوعدد، روزهایی هستند که احتمال باردار شدن شما در آنها بیشتر از سایر روزها است. اگر دوره های شما نامنظم بوده و بیشتر از ۳۵ روز نیز طول می کشند، با یک متخصص مشورت نمایید تا علت این بی نظمی را مشخص کند. علت آن می تواند یکی از موارد زیر باشد: سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین.

آیا ممکن است آمیزش را امتحان کنیم تا ببینیم حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟

مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید.

آمیزش جنسی٬ بارداری٬ پریود منظم٬ پریود نامنظم٬ تخمک گذاری٬ جنسی٬ حامله شدن٬ زمان آمیزش جنسی٬ زمان بارداری٬ زمان تخمک گذاری٬ زمان حامله شدن٬ زناشویی